開心果是我們生活中最常見的堅(jiān)果之一，這種堅(jiān)果的價(jià)格也是比較貴的，市場上一般是在五十元左右，雖然價(jià)格較貴，但是開心果吃起來的口感還是非常不錯(cuò)的，并且營養(yǎng)價(jià)值很豐富;懷孕之后，很多家庭就會(huì)開始給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，那么開心果孕婦能不能吃呢?大家應(yīng)該都比較的好奇吧，針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

開心果(Pistacia vera)，又名無名子、阿月渾子，為漆樹科落葉小喬木無名木的果實(shí)?！伴_心果”以“開心解郁”的功效而得名，是現(xiàn)在人們生活中十分常見的休閑干果。開心果適量的飲食是每次50克左右，也就是30粒左右?？梢栽俪云渌母晒?。開心果是營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果類，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，再好的東西也要適量，不要多吃，多吃了營養(yǎng)不好吸收，而且對身體消化不好。

開心果的作用和功效：一、心臟“保鏢”：開心果富含精氨酸，它不僅可以幫助孕婦緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能幫助孕婦降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。二、保護(hù)視力：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對孕婦保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。三、讓身體苗條：每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重等癥。

由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。食可而止：每次50克左右為宜。食事紅綠燈：開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)少吃。食事提醒：果仁顏色是綠色的比黃色的要新鮮。儲藏時(shí)間太久的開心果不宜再食用。