頭發(fā)在我們的形象里面占有很大的位置，相信每一位女性每年在保養(yǎng)頭發(fā)這一方面就要投入很大的資金和精力，即使是這樣，每一次做頭發(fā)都會對頭發(fā)造成傷害，所以我們在平時要多吃一些對頭發(fā)有好處的食物，通過食療的方式來改善，那么我們經(jīng)常吃的開心果對頭發(fā)有好處嗎？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

開心果的功效：“開心果”以“開心解郁”的功效而得名，是現(xiàn)在人們生活中十分常見的休閑干果。開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。由于開心果中含有豐富的油脂。開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助于機(jī)體排毒。開心果 又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

開心果的作用：抗衰老：開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。潤腸通便：由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。心臟保鏢：富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。保護(hù)視力：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。減肥瘦身：每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

開心果對頭發(fā)當(dāng)然好。開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。開心果有降低總膽固醇的效果，尤其是能降低素有“壞膽固醇”之稱的低密度脂蛋白膽固醇。不過1盎司（約合31克）開心果熱量高達(dá)160卡路里，因此不要吃得太多，容易發(fā)胖。