很多女性在懷孕之后，口味會(huì)變得特別奇怪，特別希望可以多吃點(diǎn)零食，而開心果作為一種最常見的堅(jiān)果類食物，也是很多準(zhǔn)媽媽的最愛，那么孕婦可以吃開心果嗎?答案當(dāng)然是肯定的，孕婦不僅可以吃開心果，而且吃開心果對(duì)孕婦的身體健康也具有很大的幫助，下面我們就一起來看一下開心果對(duì)孕婦的好處。

孕婦吃開心果的好處

防治便秘

開心果中含有豐富的油脂，因此準(zhǔn)媽媽常吃開心果就可起到潤(rùn)腸通便，有助于孕婦排出體內(nèi)的毒素，防治便秘。

補(bǔ)充葉酸

眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素，葉酸就是日常所說的維生素B9，其對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦智力形成，促進(jìn)胎兒早期的成長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助，而開心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)開心果，以幫助補(bǔ)充葉酸。

增強(qiáng)體質(zhì)

開心果同所有堅(jiān)果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰等作用。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

開心果中含有很多日常飲食所沒有的營(yíng)養(yǎng)素，比如說優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糖類，維生素，各種微量元素這些都是人體所必須的，而一方面妊娠期間的女性對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也越來越大，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開心果也可起到幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

緩解妊娠不適感

特別是對(duì)于妊娠初期的女性可能比平時(shí)更容易感饑餓，會(huì)時(shí)不時(shí)的想吃點(diǎn)小零食。而選擇開心果這一種食物不僅可很好的解決準(zhǔn)媽媽“嘴饞”的問題，特別是對(duì)于有神經(jīng)衰弱，或者貧血問題的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)開心果就可很好的改善癥狀。同時(shí)還保持良好的情緒，用更好的狀態(tài)去迎接新生命。

總之孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開心果對(duì)優(yōu)生優(yōu)育，對(duì)于孕婦本身的體質(zhì)均有一定的保健作用。