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        心臟養(yǎng)生最需要的三種營(yíng)養(yǎng)
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-10-29   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         那么如何保護(hù)心臟呢?近半個(gè)世紀(jì)以來(lái),飲食健康與心血管疾病一直是健康研究的熱點(diǎn),就這個(gè)方面,介紹了一些簡(jiǎn)單有效的日常心臟飲食保健方法。
        未標(biāo)題-1.jpg
         膳食纖維
         纖維素可以幫助降低膽固醇水平，減少患糖尿病、心臟疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。成年人每天應(yīng)攝入25克左右的纖維素。獲取纖維素最好的辦法就是吃各種粗糧、水果和蔬菜。其中，燕麥、大麥、干豆類(lèi)和豌豆等食物中含有的可溶性纖維有助于清除血液中的膽固醇。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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