俗話說(shuō)飯后走一走能活九十九，很多人對(duì)這句話不相信，認(rèn)為就是一句玩笑話而已，因?yàn)檎l(shuí)不是每天在走路呀，也沒(méi)見(jiàn)得都活了九十九啊，我只能說(shuō)你沒(méi)有理解這句話的真諦，在你每天下班吃完晚飯后，去公園徒步半小時(shí)，一個(gè)月之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)許多好處，那么每天走半個(gè)小時(shí)路到底有哪些好處呢？

一、每天堅(jiān)持走路半小時(shí)對(duì)肺有極大的好處，可以排出肺部的廢棄讓肺部更加健康，還有利于增加肺活量，增強(qiáng)心肺功能。

二、每天堅(jiān)持走路半小時(shí)可以鍛煉腿部，強(qiáng)筋壯骨，老人每天走路半小時(shí)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎，還可以增強(qiáng)身體的免疫力，這樣一些小感冒就無(wú)法近身，起到延年益壽的作用，還可以促進(jìn)血液循環(huán)以及人體的新陳代謝。

三、每天堅(jiān)持散步半小時(shí)可以起到預(yù)防心腦血管疾病的效果，高血壓患者每天散步半小時(shí)可以降低血壓，心臟病患者每天散步半小時(shí)可以增強(qiáng)心臟功能。