夏季氣溫升高，暑氣過重，很容易引起人們中暑或其他疾病。所以夏天養(yǎng)生中最重要的一點是學(xué)會如何防暑。

夏季暑氣過重怎么辦？教你5個小妙招輕松防暑！

1、常備一些防暑的小常識

防暑的小常識涉及很多方面，包括飲食，穿衣，運動等方面。飲食方面說的是，由于夏季人們大多喜歡進(jìn)食一些降溫的食物，所以容易導(dǎo)致腸胃寒涼，蠕動減慢，嚴(yán)重可以導(dǎo)致食欲減退，身體消瘦，所以要進(jìn)食一些清熱瀉火有利于降低暑期的食物。

穿衣方面指的是平時外出時要注意穿衣，最好穿防曬服，避免皮膚曬傷，或者引起紫外線過敏。運動方面指的是最好在較為陰涼的地方或者在每天氣溫稍微下降的時候進(jìn)行鍛煉，不要在陽光過于充足的地方運動避免引起中暑。平時的夏季防暑小常識還有很多，需要自己細(xì)心留意積累。