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        簡單幾招 迅速驅(qū)除疲勞

          發(fā)布時間:2019-07-30   來源:中華康網(wǎng)   
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        坐班一族,一整天下來,真是腰酸背痛,周身疲憊,該如何快速恢復(fù)元氣?下面教你幾招,快速遠(yuǎn)離疲勞!

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        一 、兩人互背

        慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛,長時間坐著辦公,很容易出現(xiàn)以上癥狀,那么加強(qiáng)對背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀,其方法有多種,現(xiàn)介紹一種較理想的方法——兩人互背法。做法:二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然后對方也按此法背起前者,反復(fù)多次,這樣可使周身血液循環(huán)加快,消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

        二、濕毛巾敷腦后

        當(dāng)你感到疲勞時,將毛巾用冷水浸后(冬季用熱水)擰干,放于小腦上(枕骨左右兩側(cè)),兩側(cè)可同時冷敷或左右交替敷,毛巾重復(fù)浸水次數(shù),每次進(jìn)行3分鐘左右。能醒腦,提高反應(yīng)和思維能力,對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。

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