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        夏季應(yīng)該準備哪些補水食物
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-05-24   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         3、漿果
         漿果多汁、香甜，口感非常好。在多種食物中都能發(fā)揮作用?？稍谒⒊戎?、果昔、水果沙拉或酸奶中加入漿果。漿果能為身體提供大量的重要營養(yǎng)素，也能補充水分。在漿果中，藍莓及草莓的補水效果是最佳的。
         4、黃瓜
         黃瓜口感清脆，富含水分及重要的營養(yǎng)素。黃瓜的含水量要大于西瓜，含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黃瓜，都是不錯的選擇。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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