夏季消暑吃什么食物好

1、菌菇

夏季烹飪，要注意各種提鮮方法，比如杏鮑菇、菌菇類都有增香提鮮的作用，杏鮑菇菇肉肥厚、質(zhì)地脆嫩，具有淡淡的杏仁香味，燒菜時加點，效果比雞精還好。

2、檸檬

夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。檸檬富含維生素C,對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。

3、椰子

椰肉的含油量約為35%,油中的主要成分為月桂酸、棕櫚酸、油酸、癸酸、脂肪酸、游離脂肪酸等多種物質(zhì)。這些物質(zhì)具有補充機體營養(yǎng)、美容、防治皮膚病 的作用。在炎熱的夏季，椰汁有清熱解暑、生津止渴的功效，而且還能強心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔、止瀉、消水腫。因此，對于患有脾虛倦怠、食欲不振、四肢乏力的人而言，夏季常吃椰子有提神醒腦的作用。