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        胃不好？怎么養(yǎng)胃最健康
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-03-29   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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          3、細嚼慢咽
         很多人在寒冷的冬天下班以后，看到了家里現(xiàn)成熱乎乎的飯菜，立刻就狼吞虎咽的。但是在短時間之內(nèi)，如果進食過快或者量過大，咀嚼的不充分的話，很容易導(dǎo)致胃部胃腸液和胃里的食物不能混合，影響消化和吸收，還容易導(dǎo)致由于過飽而超出胃部的應(yīng)有容量。
         因此，細嚼慢咽對于食物的混合非常有利，不但可以促進胃部的腸道吸收，食物里面的一些營養(yǎng)吸收率也會提高。因此建議每口食物要咀嚼三十次左右，每餐時間一定要控制在不低于二十分鐘最好。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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