3、暴食

有一部分的人只要是看到自己喜歡的食物就會(huì)暴飲暴食，這會(huì)紊亂胃腸道功能，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)各種疾病，比如胃下垂或者是胃擴(kuò)張，如果大量地?cái)z入油膩的食物，也會(huì)讓胰腺和膽汁分泌增加了患上胰腺炎以及膽道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、快食

有很多上班族為了能夠節(jié)約時(shí)間，吃飯時(shí)狼吞虎咽，食物沒(méi)有在嘴巴里得到充足的咀嚼，而產(chǎn)生不了酶，不利于食物的消化，而且也會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而增加了患上胃潰瘍和胃炎的風(fēng)險(xiǎn)。另外咀嚼不細(xì)的話(huà)也會(huì)導(dǎo)致食物消化吸收不全，從而損失了各種營(yíng)養(yǎng)元素。