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        增強抵抗力的5個好方法
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-02-20   來源：中華康網   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         3、適當運動
         進行適當的體育鍛煉是一種很有效的增強抵抗力的方式。跑步，游泳，打球，多種運動方式都可以選擇。我們可以通過各種有氧運動來刺激身體，使身體保持活躍狀態(tài)。當然，體育運動不可半途而廢，要堅持，更要有適當的強度。
         4、合理膳食
         在日常生活中的飲食也要注意，什么是該補充的，什么該少吃，都是與身體的抵抗力息息相關。在抵抗力的方面，我們可以選擇補充一些富含維生素E、C的食物，牛奶等奶制品盡量天天喝，奶制品對于人體起到一個補鈣的作用。少吃甜食和油炸油膩食物。在保證食物的情況下，要做到三餐規(guī)律，不要暴飲暴食。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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