導(dǎo)航
3、燕麥
很多人喜歡把燕麥當(dāng)作早餐來食用,其實(shí)燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。燕麥除了泡來吃,還可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝,也是不錯的選擇。
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