如果你覺得腰酸背痛，腿寒怕冷，平常在空調(diào)房都要穿條長褲才覺得舒服，那就需要小心！

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任中醫(yī)師賈超稱，人到了老年，身體衰弱，骨脆筋軟，關(guān)節(jié)退變，再加上風(fēng)、寒、濕邪乘虛而入，阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血運行不暢，不通則痛。如果再有天氣變化或在空調(diào)房間待太久的話，則體內(nèi)寒濕邪氣加重，腰腿酸痛會加重。

賈超稱，由于腰腿酸痛多發(fā)于寒冷季節(jié)或加重，所以在一般人的觀念中，投醫(yī)治療也往往集中在冬季，一旦入夏病情見緩即停止用藥，以致治療不徹底，病情不斷反復(fù)或加重。殊不知，夏季是治療腰腿痛的最佳時機，不僅有治療作用，對長期勞損但未發(fā)病的還有預(yù)防保健作用，如適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩、針刺、艾灸、拔罐等中醫(yī)治療，再配合食療就會事半功倍。

食療方

杜仲川斷煲排骨

材料：杜仲、川斷、補骨脂各12克

做法：把所有材料事先浸泡一天，再加入排骨500克一起煲2小時，或?qū)⑷N藥材煎水，或用三種材料浸酒。

功效：補肝腎，壯筋骨，適合腎虛型腰腿痛，酸軟無力，骨質(zhì)疏松者。