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        身體缺哪些營養(yǎng)，這些信號告訴你
        

          
	
          發(fā)布時間：2018-12-12   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標(biāo)題-2.jpg
         皮膚干燥、夜晚視力低下——缺維生素A
         維生素A對人體而言起著重要作用，維生素A不僅能維持人體正常的視覺功能，而且還具有調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝的功效，同時可維持骨骼正常生長發(fā)育，促進(jìn)生長與生殖。身體若缺乏維生素A，往往會使人弱光敏感性下降，日光適應(yīng)能力減弱，天色一暗就看不清東西，嚴(yán)重的會發(fā)生夜盲癥。維生素A攝入不足還會導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，皮屑增多。
         補(bǔ)充維生素A，建議日常飲食中多吃富有維生素A的食物，如豬肝、雞肝、羊肝、牛奶、蛋黃、胡蘿卜、菠菜、韭菜等，情況嚴(yán)重的可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A片。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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