5、食用油保持以植物油為主，每人每日用量以25～30g為宜。

6、增加豆類食品，提高蛋白質(zhì)利用率，以干豆計(jì)算，平均每日應(yīng)攝入30g以上，或豆腐干45g或豆腐75-150g。

7、保持熱備均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進(jìn)餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣。

高血脂可以吃這些食物：

患有高血脂的朋友在飲食上需要注意哪些呢？宜吃些哪些食物？以下食物可以了解一下：

1、低膽固醇食物

大豆、黃瓜、大蒜、生姜、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿卜、空心菜、茄子、山楂、甲魚、玉米、海藻等。