3.蘋果
多吃蘋果不僅對我們的身體有益,同時還能促進(jìn)我們皮膚的美白,而且它含有的水分和保濕因子能夠起到滋潤肌膚的作用,維他命C能夠防止皮膚黑色素的沉淀,所以常吃蘋果能夠抑制雀斑和黃褐斑的產(chǎn)生。
4.獼猴桃
獼猴桃富含維他命C和維他命E,在美白肌膚的同時,還能有效地幫助肌膚抗氧化,延緩我們的皮膚的衰老,而且還有消除雀斑和暗瘡的功效,而且獼猴桃對我們的健康也很有好處。
5.沙棘
沙棘中維生素C的含量十分豐富,它是美白的營養(yǎng)物質(zhì),除了維生素還有脂肪酸、超氧化物和多種微量元素,這些活性物質(zhì)都能幫助我們吃出更加完美的膚質(zhì)。