3、秋季皮膚暗黃吃什么好

3.1、適量飲用牛奶

現(xiàn)代人的生活條件越來越好，牛奶普遍成為人們每天必喝的飲品，其實(shí)喝牛奶不但可以起到補(bǔ)鈣的作用，而且還可以起到調(diào)理膚色的作用，在喝牛奶的同時(shí)可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉，這也是可以使肌膚變白嫩。

3.2、多吃蔬菜

常吃蔬菜對(duì)自身的健康是有益處的，因?yàn)槭卟酥泻休^多的維生素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C和鐵元素，這兩種物質(zhì)是調(diào)理膚色的關(guān)鍵。

3.3、多吃熱食

在較冷的季節(jié)，人們喜歡吃較熱的食物，但一到夏季就偏愛于冷食，其實(shí)經(jīng)常吃冷食也是造成肌膚暗黃的原因之一。

3.4、吃一小把花生米

花生米是男性的最愛，尤其是在喝酒的時(shí)候最喜歡配著花生米一起食用，但對(duì)于這種食物，女性也是可以經(jīng)常食用的。