夏季防暑降溫的食譜

1、海帶春瓜豆瓣湯

方劑：浸發(fā)海帶100克，春瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。

制作法：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)，再把春瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至春瓜九成熟，即可?；鸪鲥?。

功效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。

2、綠豆絲瓜花解暑

方劑：綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。

制作法：用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。

功效：清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。

夏季中暑了怎么辦

1、先脫離高溫環(huán)境

迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。如果情況較為嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)馬上撥打120急救電話。

2、補(bǔ)充液體

如果中暑者神志清醒，并無(wú)惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。

3、人工散熱

可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法，但不能直接對(duì)著病人吹風(fēng)，防止造成感冒。也可用濕毛巾敷頭，用酒精或者風(fēng)油精等清涼液幫助散發(fā)體內(nèi)積累的熱量，這樣可以加速恢復(fù)。

4、可刮痧

刮痧是一種不用吃藥見(jiàn)效又快的治療中暑的方法。刮痧不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，而且還沒(méi)有副作用。

5、按摩降溫

中暑后，人的身體比較虛弱，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、出冷感的癥狀。按摩太陽(yáng)穴可緩解暈厥癥狀；按摩內(nèi)關(guān)穴，可舒緩胸口不適癥狀；按摩百會(huì)穴，可緩解休克癥狀。