后腦勺白發(fā)

腎氣不足

宜：多吃補(bǔ)腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。

白發(fā)多的人，要保持樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激；此外，應(yīng)克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡；平常宜多按摩頭皮，用木梳或牛角梳每日早晚各1次、每次5分鐘地梳頭，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)，防止白發(fā)。

養(yǎng)護(hù)頭發(fā)吃這些

芥菜：預(yù)防少白頭

越來越多的年輕人已經(jīng)開始步入了白發(fā)行列，人未到中年就滿頭白發(fā)，這除了遺傳因素之外也與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)元素有重要的關(guān)系。芥菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、鈣質(zhì)等多種營養(yǎng)，可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白的作用。

黑芝麻：滋養(yǎng)秀發(fā)

頭發(fā)干燥、分叉等問題一出現(xiàn)，頭發(fā)就容易被扯斷，黑芝麻中有大量的油酸、葉酸、維生素等護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)秀發(fā)之余也能防止皮膚干燥等問題。

猴頭菇：促進(jìn)毛發(fā)生長

常吃猴頭菇能促進(jìn)毛發(fā)生長，因?yàn)楹镱^菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時(shí)能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富的維生素以及礦物質(zhì)元素，不僅對頭發(fā)好，也能為身體補(bǔ)充氨基酸，另外猴頭菇所含脂肪量很低，對身體也有一定好處。

鯉魚：保持秀發(fā)黑亮

鯉魚本身肉質(zhì)鮮美，容易被人體吸收，常吃鯉魚能預(yù)防頭發(fā)枯黃，讓秀發(fā)變得更加黑亮有光澤，最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)元素，有助于滋補(bǔ)、保健脾胃等。