糖尿病的常見飲食誤區(qū)?
1、只吃主食
很多“糖友”發(fā)現(xiàn)患有糖尿病后很恐慌,認(rèn)為主食中含糖量高,不敢吃主食,或者主食吃得很少,只吃蔬菜、肉類、豆制品和堅(jiān)果。其實(shí),國(guó)內(nèi)外眾多的反面案例和臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí),這種不吃或少吃主食的飲食結(jié)構(gòu),會(huì)導(dǎo)致碳水化合物攝入不足,脂肪、蛋白質(zhì)攝入過(guò)量,體內(nèi)物質(zhì)代謝紊亂,結(jié)果不僅血糖控制不好,忽高忽低不穩(wěn)定,還使血壓、血脂增高,肝、腎負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致冠心病、壞疽、腎衰、雙目失明等并發(fā)癥幾倍甚至數(shù)十倍的增加。
2、不甜就能隨便吃
部分患者錯(cuò)誤地認(rèn)為,糖尿病就該不吃甜的食物,咸面包、咸餅干以及市場(chǎng)上大量糖尿病專用甜味劑食品不含糖,饑餓時(shí)可以用它們充饑,不需控制。其實(shí),各種面包餅干都是糧食做的,與米飯饅頭一樣,吃下去也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,導(dǎo)致血糖升高。因此,這類食品可以用來(lái)改善單調(diào)的口味,提高生活樂趣,但必須計(jì)算進(jìn)總熱量。
3、早餐只吃主食
糖尿病飲食中早餐是很要害的一餐,但大多數(shù)中國(guó)人的飲食習(xí)慣是早餐只吃主食,不吃副食和蔬菜。這樣的習(xí)慣其實(shí)不科學(xué),對(duì)“糖友”來(lái)說(shuō)不利于增加飽腹感,也不利于控制餐后血糖。
4、吃多了加藥就行
一些患者感到饑餓時(shí)常忍不住吃多了,他們覺得,把原來(lái)的服藥劑量加大就能把多吃的食物抵消。事實(shí)上,這樣做不但使飲食控制形同虛設(shè),而且在加重了胰島負(fù)擔(dān)的同時(shí),增加了低血糖及藥物毒副作用發(fā)生的可能,非常不利于病情的控制。
糖尿病人只吃主食、不甜就能隨便吃,這些都是常見的飲食誤區(qū),只有合理控制好飲食,血糖才能控制好。