肝火旺盛

很多人晚上睡覺(jué)時(shí)，翻來(lái)覆去，心里感到煩悶、多夢(mèng)，這是由于肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起來(lái)就容易覺(jué)得疲乏。

如果出現(xiàn)以上情況，可以服用玫瑰花茶，玫瑰花茶能緩和情緒、消除疲勞。

血虛&陰虛

血虛和陰虛是兩個(gè)不同的概念。血虛的人因?yàn)檠火B(yǎng)心，因此很容易失眠，即使睡著了也是半夢(mèng)半醒，睡眠質(zhì)量不高，所以早上醒來(lái)，一身疲憊。血虛和陰虛是兩個(gè)不同的概念。

而陰虛的人會(huì)有明顯的內(nèi)熱，導(dǎo)致夜里心煩難以入睡，睡的不沉，睡覺(jué)時(shí)愛(ài)翻來(lái)覆去，胳膊腿亂伸，甚至要放到被子外面才舒服。

血虛的補(bǔ)血，陰虛的養(yǎng)陰。血虛的人可以做一道當(dāng)歸烏雞湯，當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中，與烏雞小火慢燉，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。