建議大家根據(jù)年齡、性別、愛好及基礎(chǔ)疾病，選擇適合自己的“放松”方式?？梢赃x擇“聽、說(shuō)、讀、寫”的方式改善情緒：例如多聽歡快的音樂、幽默的笑話，傾訴心中的煩惱，閱讀正能量的文章，書寫日記;也可適當(dāng)旅游或運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒。

心臟最討厭的習(xí)慣

1、長(zhǎng)時(shí)間看電視

連續(xù)坐上幾個(gè)小時(shí)看電視，也會(huì)增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。斷斷續(xù)續(xù)的運(yùn)動(dòng)并不能補(bǔ)償久坐對(duì)健康造成的危害，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)會(huì)影響血脂和血糖水平。建議大家不要在電視前一坐一天，要經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)一下。

2、放任負(fù)面情緒、自我封閉

壓力、敵意和沮喪的情緒對(duì)心臟健康不利。每個(gè)人偶爾都會(huì)有不良情緒，用什么方式處理會(huì)影響到心臟健康。把壓力藏在心底、與社會(huì)隔絕的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高，與家人、朋友和社會(huì)聯(lián)系密切的人會(huì)更健康長(zhǎng)壽。情緒不好時(shí)，建議找個(gè)知心好友傾訴。