冬季皮膚干燥令人煩惱，除了靠護(hù)膚品來(lái)保濕之外，還可以通過(guò)食物來(lái)緩解皮膚干燥，如多吃蔬菜，大家要注意一些飲食合理搭配，下面大家推薦了幾款食物，還有一些飲食搭配以及保濕小妙招。

冬天皮膚干燥要吃蔬菜

1、白蘿卜

俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜含水量高達(dá)93.4%，是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化，因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌，調(diào)整胃腸功能，還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。此外，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。