健康長壽是許多人夢寐以求的事情，而長壽并不在于你吃得多好、住得多好，重要的是我們面對生活所持有的心態(tài)。從一些長壽老人給出的長壽秘訣中我們總能看出，所謂“秘訣”其實就是再平常不過的一些小事。

下面為你推薦6位長壽老人的抗衰老秘訣，希望他們質(zhì)樸、誠懇的人生經(jīng)驗，能助你在長壽路上走的更遠(yuǎn)。

晚上別吃太多，否則會生病。

106歲的斯坦尼斯拉夫·科爾瓦斯基在接受英國媒體記者采訪時說。

研究表明，如果在夜間進(jìn)食過于油膩的食物，身體會更傾向于把這些熱量作為脂肪存儲起來，而不是把它作為能量來燃燒，這就會導(dǎo)致體重增加，埋下多種健康隱患。

因此，進(jìn)食的時間會對健康產(chǎn)生重要影響。