健康計算器 測測你每天該睡多久
每天都在睡覺，可是睡多久好，什么時候入睡最健康，用什么方法入睡最有效，這些問題目前困擾著不少人。下文就為大家介紹一種科學(xué)的計算睡眠的方法。
美國斯坦福大學(xué)人類睡眠研究中心推薦了一種比較科學(xué)的方法，可以幫你計算自己到底需要睡多長時間。建議人們在度假時記錄自己每天大概睡了幾個小時。
度假期間身體會自行調(diào)整，假期結(jié)束時(一般需要5天以上)，你的身體一般會調(diào)整到自然的睡眠模式，這個時候晚上睡幾個小時，應(yīng)該就是符合你身體需要的理想睡眠時間。
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