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        健康攻略：如何吃燒烤不傷身
        

          
	
          發(fā)布時間：2016-11-02   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         3、避免油煙：我們可以選擇室內(nèi)排煙排氣設(shè)備較好的餐廳，盡量遠(yuǎn)離燒烤攤的煙氣。
         4、烤架及時更換：食物烤制一會兒，我們就會發(fā)現(xiàn)烤盤或者烤架上有黑黑的油垢、糊渣，這時一定要及時更換一個干凈的，不要怕麻煩，因?yàn)樗鼈兏菀自诶^續(xù)加熱過程中生成有害物。
         5、多吃新鮮蔬果，不要忘記主食，合理選擇調(diào)料：蔬果能直接生吃最好生吃，利于維生素的保留，尤其是維生素C，本身就有幫助抑制有害物生成的作用。當(dāng)然，一些蔬菜也可以選擇涼拌，不僅爽口，加入的蒜泥、芥末等調(diào)料也有殺菌的作用。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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