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        這些信號告訴你，心衰要來了
        

          
	
          發(fā)布時間：2016-10-15   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         4、吃點紫甘藍
         紫甘藍等紫黑色食物富含花青素，花青素是強抗氧化劑，能增加血管韌性、降血脂、預(yù)防心腦血管疾病，延緩血管衰老。
         紫甘藍抗氧化能力領(lǐng)先于其他蔬菜，洗凈后做成沙拉或涼拌菜，也可烹炒后食用。因花青素在酸性條件下會變成鮮艷的粉紫色，做拌涼菜時加點醋，顏色很漂亮。
         5、常聳聳肩
         常聳聳肩能起到為心臟減壓的效果。
         工作和生活的壓力壓得喘不過氣來時，聳聳肩膀或者做做伸展運動，能幫助人緩解頸部的張力，打開關(guān)節(jié)的結(jié)塊，也能減輕心臟的壓力。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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