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        5種飲食習(xí)慣讓你增壽十年
        

          
	
          發(fā)布時間：2016-10-09   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
         適當多吃魚、禽肉，減少豬肉攝入量。豬肉含脂肪過高，常吃會增加肥胖和慢性病危險。
         5、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食
         烹調(diào)油的推薦攝入量成人每天25克—30克。食鹽的推薦攝入量：成人每天6克(包括醬菜、醬油、醬里的食鹽量)。
         這五大飲食習(xí)慣，對你的飲食健康都會有好處。只要養(yǎng)成習(xí)慣后，才能讓你增壽十年哦。可見，健康飲食對身體健康是多么重要。如果你想增壽十年，那就不妨從這些飲食習(xí)慣開始做起，培養(yǎng)自己更健康的飲食方式，從食物中吃出好身體。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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