吸煙或被動(dòng)吸煙

吸一根香煙不會(huì)心臟猝死，但是長(zhǎng)期吸煙，對(duì)于心、肝、肺的傷害是很的。煙民發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。如果馬上戒煙，8小時(shí)后，血液中的一氧化碳會(huì)恢復(fù)到正常水平。24小時(shí)后，心臟病的發(fā)作幾率減少。1年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少50%。15年后，和正常人一樣。

長(zhǎng)期久坐

電腦族在電腦前一坐就是一天。長(zhǎng)期久坐會(huì)讓人體內(nèi)的新陳代謝變慢，影響脂肪代謝，酶的活性也會(huì)減弱。促使血液中的脂肪和甘油三酯上升，血變得黏稠后血流就會(huì)緩慢，容易發(fā)生血栓。