9、一天要喝8杯水

這個(gè)生活小常識(shí)的傳播應(yīng)該算得上是最成功的商業(yè)營(yíng)銷了。為什么要喝8杯水?這一杯又有多少?你真的清楚嗎?又或者說，你覺得多喝水總歸對(duì)身體好，所以無所謂?

真相是，人們?nèi)绻^量飲水就會(huì)水中毒。尤其是短時(shí)間內(nèi)大量飲水，血液中濃度迅速降低，水分被吸收到組織細(xì)胞中，使細(xì)胞水腫。輕者昏迷，重者死亡。健康飲水應(yīng)該是根據(jù)機(jī)體需要適量喝。

有些人認(rèn)為，大量運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該多喝水。但國(guó)外最新研究證實(shí)，長(zhǎng)跑過程中喝太多水反而危及生命。到目前為止，馬拉松比賽中并沒有人因脫水而死，卻有人因喝水太多引發(fā)低鈉血癥致死。長(zhǎng)跑者，可以每隔20分鐘喝不超過0.28升的水。

10、買水果：吃一個(gè)試試甜不甜

夏天到了，水果攤上琳瑯滿目。想知道自己要買的水果好不好吃，多數(shù)人都會(huì)試吃一兩個(gè)?？蔀槭裁从袝r(shí)候你吃的那個(gè)爆甜，買回去的卻寡淡無味呢?下面以葡萄為例，教大家如何判斷成串水果的好壞。

一串葡萄，當(dāng)我們要試吃時(shí)，一定要挑選最下面的那顆。因?yàn)樽畹紫碌钠咸岩驗(yàn)楣庹粘潭茸畈?，所以成熟度不佳。?yīng)該說，它是最不甜的。如果底下的這顆葡萄都很好吃，那么整串葡萄可想而知了。