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        檸檬水如何喝出健康新高度?

          發(fā)布時間:2016-05-11   來源:中華康網(wǎng)   
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        3、會促進結(jié)石?

        有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃,鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀,甚至在體內(nèi)生成結(jié)石,這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水,我查了一下,四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水,似乎不高,但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產(chǎn)品的良好材料,因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上,檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結(jié)石,相反,檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的,而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的,甚至檸檬酸鉀已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。

        4、胃病不能喝?

        有人說胃病患者不能喝檸檬水,因為酸性太強會刺激胃,胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水,泡出來的檸檬水味道很淡,根本沒有可樂之類甜飲料那么酸,也不至于會造成胃潰瘍——又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右,和可樂相當(dāng))。胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝,因為少量的檸檬酸是有利于胃粘膜修復(fù)的。西方人喜歡把檸檬汁擠在各種食品上,認為能幫助消化。對于消化不良者來說,在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用,對促進消化液分泌還有好處。

        你真的會喝檸檬水嗎
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