》》穿的方面

1、根據(jù)天氣變化，注意防寒保暖，記得帶上帽子和披巾、口罩，旅途中出現(xiàn)異常癥狀時(shí)可排上用場。

2、春天氣候變化無常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，方便長時(shí)間行走。

3、旅途中運(yùn)動(dòng)出汗不宜一次性脫下過多的衣物，避免受涼致病。

4. 衣褲要輕便、舒適，不宜過于寬大或窄小，以免影響走路。最好穿淺色衣服，因?yàn)檫@類衣服吸熱慢、散熱快，穿著涼爽。鞋襪要輕便、透氣、防滑，最好穿半新的膠鞋或布鞋。隔熱草帽以及遮陽傘可任選其一，紡織草帽的原料多為空心的，散熱效果較好，另外，草帽對(duì)陽光輻射還有一定的遮擋作用。當(dāng)然防紫外線的遮陽傘也可以起到一定的防曬作用。

》》住的方面

1、晚上睡覺前要開一段時(shí)間窗子，保持室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。

2、露營要選擇到空氣質(zhì)量好的地方去，這本身就能積極減少呼吸道疾病，可以選擇登山、到海邊、到森林去。

3、外出客居賓館、旅店時(shí)，使用自己攜帶的洗漱用具。