七種營養(yǎng)食物越吃越胖
偽健康食物2:燕麥片
燕麥屬于粗糧食物，因此纖維質(zhì)以及B類維生素含量很高，用來沖牛奶或是煮粥食用都是很好的選擇。不過，超市中所售賣的燕麥片通常都經(jīng)過了加工，尤其是即食麥片，其中含有大量的糖分以及奶精(反式脂肪酸)，并不利于減肥或是保持身材。
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