凡事都有一個度，把握好事情的度對于我們來講很重要。很多人覺得工作太累，午休多睡一會會減少疲憊，但其實(shí)午休時(shí)間不宜過長，不然會對身體造成傷害，尤其是心臟。

日本東京大學(xué)的研究人員提醒，午睡只宜小憩，別超過40分鐘，否則可能有損心臟健康。

研究人員3月23日在美國心臟病學(xué)會65屆年會上公布上述結(jié)果。他們綜合分析了21項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)，了解30.7萬余人的午睡習(xí)慣、日間疲憊程度以及代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖癥的醫(yī)療史，結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡時(shí)長與代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)存在“J”形關(guān)聯(lián)。也就是說，午睡時(shí)長少于40分鐘，代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)未見任何增長;而一旦午睡時(shí)長超過40分鐘，這一風(fēng)險(xiǎn)顯著增加;午睡90分鐘，出現(xiàn)代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)增加50%，效果如同日間過度疲憊。代謝綜合征的臨床表現(xiàn)為腹部肥胖、高血壓、高膽固醇、高血糖等，這些都會增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，如果午間只是小憩一會兒，即午睡短于30分鐘，出現(xiàn)代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)略有降低。