女性該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生
女性該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?這是很多女性朋友心中的疑問，針對(duì)這個(gè)問題，家表示，日常生活中如果我們加以注意，改變一些不良習(xí)慣，是可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)發(fā)生的，對(duì)此，下面我們就和專家一起來看看。
女性該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?
要點(diǎn)一、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭
經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。
要點(diǎn)二、經(jīng)期注意保溫
經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
要點(diǎn)三、經(jīng)期勿提重物
勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
要點(diǎn)四、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。
小編在這里提醒大家，日常生活當(dāng)中我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要注重自身的保健工作，這樣才會(huì)有利于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，遠(yuǎn)離疾病困擾。
- 本文延伸閱讀
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