當(dāng)各種慢性疾病開(kāi)始危害人們生命健康的時(shí)候，人們開(kāi)始注重這些疾病的預(yù)防。對(duì)于高血壓這種疾病來(lái)說(shuō)，與日常飲食和行為習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。那么，預(yù)防高血壓，需要我們生活中注意哪些因素呢?

　　食鹽

　　攝入食鹽過(guò)多，也是會(huì)導(dǎo)致高血壓疾病的產(chǎn)生。每天吃多少，將直接影響血壓狀況。在日常生活中，飲食不當(dāng)是導(dǎo)致高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是主要因素之一，這是我們需要提高警惕。堅(jiān)持科學(xué)的飲食可以幫助我們遠(yuǎn)離高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，反之，不合理的飲食會(huì)把我們的風(fēng)險(xiǎn)高血壓的深淵。吃太多的鹽，可以導(dǎo)致高血壓。此外，鉀和鈣的攝入太低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，也被認(rèn)為是一個(gè)因素，可以使血壓升高。

　　體重

　　肥胖者發(fā)病率高。人類肥胖可以使脂肪含量增加，身體本身會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，和體重的增加，對(duì)心臟造成更大的負(fù)荷，血容量增加血管阻力增加。因此，高血壓的發(fā)病的肥胖有著不可忽視的作用。

　　年齡

　　發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。通常老年的高血壓的高危人群，這是一種常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，老年患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更大。許多老年非常容易受到高血壓的危害，因此，它是一種高血壓有密切關(guān)系的因素，但高血壓對(duì)對(duì)象沒(méi)有年齡限制，但總?cè)丝?，年齡每增加10歲，高血壓的發(fā)病率的相對(duì)危險(xiǎn)性增加一部分。

　　遺傳

　　大約半數(shù)高血壓患者都是有家族遺傳史的。有高血壓家族史的人群與正常人群高血壓的概率要大很多。根據(jù)臨床調(diào)查，近33％的高血壓患者是由于遺傳病因?qū)е碌摹Ｈ绻粋€(gè)家庭的歷史，和壞習(xí)慣，更容易誘發(fā)高血壓。

　　高血壓等慢性疾病并不會(huì)無(wú)緣無(wú)故找上我們，這些慢性疾病的出現(xiàn)與我們的生活飲食都有很大的關(guān)系。如果大家想要避免慢性疾病影響老年生活，那么就要從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免各種致病因素。