目前高血壓是一種發(fā)病率很高的疾病，而且高血壓的人群，也慢慢轉(zhuǎn)向了年輕人，其中兒童患上高血壓的也不少，因此，積極的做好兒童高血壓預(yù)防很關(guān)鍵。那么，如何預(yù)防兒童高血壓的到來呢?下面就來看看專家的介紹吧：

　　第一、增加活動。兒童容易懶，因此，家長要監(jiān)督孩子，每天進行必要的體育活動，通過適當?shù)倪\動，來增強兒童的體質(zhì)，提高兒童的抗病能力，從而可以有效的預(yù)防兒童高血壓的產(chǎn)生。同時，運動有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)，這樣兒童才能健康的成長，遠離兒童高血壓。

　　第二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。現(xiàn)在社會經(jīng)濟發(fā)達，生活水平高，兒童喜歡吃什么，作為家長就由著孩子，其實不合理的飲食，也是導(dǎo)致高血壓發(fā)病的原因，家長就要積極的調(diào)整兒童的飲食，讓兒童多食用動植物蛋白質(zhì)，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等，能保證兒童生長發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，通過合理膳食，可以降低兒童高血壓的發(fā)病。

　　第三、減肥。由于肥胖與高血壓具有非常密切的關(guān)聯(lián)，近些年來，兒童肥胖的人數(shù)增加，這是兒童高血壓發(fā)病的原因，因此，預(yù)防兒童高血壓疾病，應(yīng)該控制兒童的體重，尤其是過于肥胖的兒童，應(yīng)該注意減肥，一般說來，控制兒童的體重，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量，來有效的控制血壓，減少兒童高血壓的發(fā)病。

　　高血壓的到來不僅危害著老年，也危害著兒童的健康，所以，對于家長朋友們來說，關(guān)注孩子的健康也是很重要的。在此也希望以上介紹的內(nèi)容能給大家?guī)韼椭诖艘沧Ｔ负⒆觽兘】悼鞓返某砷L。

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