年輕人的高血壓預(yù)防工作
對(duì)于高血壓，相信大家并不陌生，但在我們的潛意識(shí)里總是認(rèn)為一般只有老年才會(huì)患上高血壓，因此年輕人都不會(huì)怎么注意這方面的事情，其實(shí)不然，目前高血壓在年輕人中發(fā)生的概率也在不斷的提高，大家也是有必要重視起來的。那么究竟年輕人應(yīng)該怎么樣來對(duì)待高血壓呢?
每天上班8小時(shí)，下班后可能還會(huì)有加班的現(xiàn)象，如果在單位遇見不舒心的事情，晚上睡覺又睡不好，這樣惡性循環(huán)下去血壓也隨著升高了不少，導(dǎo)致現(xiàn)在出現(xiàn)了高血壓逐漸趨于年輕化的態(tài)勢。
醫(yī)生建議，年輕人應(yīng)盡量保證睡眠規(guī)律，爭取睡足8個(gè)小時(shí)，因?yàn)榕c只睡四五個(gè)小時(shí)的人相比，睡足8小時(shí)的人對(duì)鬧鈴聲的敏感度會(huì)小很多，所受的刺激就更小。
人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長期受到這種刺激，確實(shí)能導(dǎo)致一系列睡眠問題，甚至引起高血壓。尤其是對(duì)于本身睡眠質(zhì)量就不太高的人來說，鬧鐘長期、反復(fù)的刺激很有可能成為高血壓的誘因。
當(dāng)然，鬧鈴的作用也是因人而異的。如果市民平時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間，基本在固定時(shí)間就寢、起床，鬧鐘對(duì)他們的影響就會(huì)小很多。因?yàn)橛行┤说臐撘庾R(shí)會(huì)在這個(gè)固定時(shí)間出現(xiàn)期待，這會(huì)令鬧鈴的刺激在無形中顯得溫和許多，不至于引起身體不適，甚至各種疾病。
看了上面的內(nèi)容，相信大家對(duì)年輕人該如何預(yù)防高血壓應(yīng)該有了一定的了解，小編希望大家能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，大家一起遠(yuǎn)離高血壓!
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- 2016-04-09
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