四種娛樂性活動(dòng)強(qiáng)健大家頸椎
不少人目前都有點(diǎn)頸椎疾患,醫(yī)生介紹，這種病的治療手段有很多，但是很難痊愈的，只有你把自己的頸椎肌肉練的強(qiáng)壯了，才能對(duì)抗頸椎病，減輕病癥。
1. 放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，
有利于增強(qiáng)骨質(zhì)身陳代謝，增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化，實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法。
2. 游泳：因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
3. 柔軟體操：適當(dāng)?shù)刈鋈彳涹w操，能夠使肌肉在運(yùn)動(dòng)中充分松弛。每周拿出一兩次時(shí)間，在健美教練的幫助下進(jìn)行一些舍賓、瑜伽或者形體梳理式的訓(xùn)練，能讓你在獲得完美身材的同時(shí)得到一副健康的頸椎。
4. 舒緩按摩：具有舒筋通絡(luò)、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，不少大型美容院都推出了“肩頸精油按摩”、“肩頸減壓療程”等肩頸類護(hù)理項(xiàng)目，這些療程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中醫(yī)治療方法，對(duì)肩頸疼痛有一定的緩解作用，但不能治療疾病。
經(jīng)過全面的解答,大家應(yīng)該抽出空余的時(shí)間去放放風(fēng)箏，游游泳，讓自己的心情舒暢一些，只有心情舒暢了，疾病也才好的更快一些。祝您身體健康!
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