骨科常見(jiàn)疾病知識(shí)問(wèn)答-怎樣預(yù)防頸椎病？
發(fā)布時(shí)間：2015-05-19 來(lái)源：中華康網(wǎng)
?、俨豢梢栽陬i部過(guò)于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更嚴(yán)重；②必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞；③如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累；④如果您是必須長(zhǎng)期工作沒(méi)有多余時(shí)間做頸部運(yùn)動(dòng)的話，也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來(lái)減輕你頸部的勞累程度，避免長(zhǎng)期頸部做重復(fù)的動(dòng)作；⑤防止頸椎的損傷，做好勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)前的準(zhǔn)備，防止頸椎和其它部位損傷；⑥保證良好坐姿；⑦糾正不適當(dāng)睡勢(shì)，調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選用高低合適的枕頭；⑧防止頸部受風(fēng)受寒，積極治療頸部外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾?。虎峒訌?qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以強(qiáng)身防病。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院骨外科朱瑜琪
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