常有預(yù)防頸椎病的方法有哪些呢？
發(fā)布時間：2015-06-08 來源：中華康網(wǎng)
核心提示: 避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。
頸椎病的預(yù)防涉及到許許多多的方面，為什么這么說呢?因為對于不同的人來說，由于其生活方式生活習(xí)慣的不同，會有不同的習(xí)性，這其中有什么多會對頸椎產(chǎn)生影響的，所以，要想預(yù)防頸椎病，也必須從多個方面考慮，全面預(yù)防。
一、在工作中需要頭頸部常向某一個方向轉(zhuǎn)動或相對固定的人，應(yīng)定期改變一下頭頸部的體位，以消除頸部疲勞。
二、積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進(jìn)行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。
三、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。
四、平時應(yīng)注意頸部保暖，冬天外出時應(yīng)戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風(fēng)扇或空調(diào)下直吹。出汗后不要馬上用冷水沖洗。
以上四點就是預(yù)防頸椎病所能做的常見舉措，其中涉及到坐姿，睡姿，以及平時的外出防寒等多個方面，不過，可以看出，這些方面都是生活中非常細(xì)小的方面，容易被我們忽略，只有在生活中真正加以注意起來才行。
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