頸椎病如何進(jìn)行運(yùn)動恢復(fù)
可能有好多患者對頸椎病有一定的了解，但是對頸椎病如何進(jìn)行運(yùn)動恢復(fù)知道的并不多。其實(shí)，頸椎病的運(yùn)動恢復(fù)是其治療一種特殊形式，可能會對您疾病的治療和恢復(fù)有很大的幫助。為此，小編特意采訪了相關(guān)的專家，查閱了大量的資料，分享給大家，希望每一個患者都的到及時的檢查和治療。
1、頸部運(yùn)動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動，可作五十次。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
所以說，疾病的藥物治療很關(guān)鍵，但是一些輔助的恢復(fù)治療也對恢復(fù)很有幫助，以上幾點(diǎn)您可以作為參考。大家聽了以上小編對頸椎病的正確康復(fù)方法的介紹，對這一問題應(yīng)該了解一些了吧，尤其是有家人朋友有此類疾病的，不了解如何進(jìn)行運(yùn)動恢復(fù)的朋友更應(yīng)該注意。中華康網(wǎng)專家提醒患者一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療哦，因?yàn)橹挥姓?guī)的醫(yī)院才會更加安全！
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