在生活中，很多人都背負(fù)著很大的工作和生活壓力，這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康，也會(huì)讓我們的心變得疲憊。今天告訴大家一些減壓的方法，讓大家通過這些方法放松心情，擺脫心理疲憊。

1、懂得欣賞他人

對(duì)別人的成功和進(jìn)步表示由衷的肯定和贊美，你會(huì)放下攀比心，分享到喜悅。

2、要求別太高

美國心理學(xué)家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出，完美只是一種理想目標(biāo)，可以為之而努力，但不能讓它拖累生活。消沉?xí)r記得隨時(shí)提醒自己，平凡的快樂才是生活的真諦。

3、把自己的想法說出來

面臨壓力或者挫折時(shí)，一定要向家人或是好朋友傾訴，把想法說出來，這樣可以讓你心情松弛、思想活躍，重新振奮起來。