在生活中,很多人都背負(fù)著很大的工作和生活壓力,這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康,也會(huì)讓我們的心變得疲憊。今天告訴大家一些減壓的方法,讓大家通過(guò)這些方法放松心情,擺脫心理疲憊。
1、懂得欣賞他人
對(duì)別人的成功和進(jìn)步表示由衷的肯定和贊美,你會(huì)放下攀比心,分享到喜悅。
2、要求別太高
美國(guó)心理學(xué)家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出,完美只是一種理想目標(biāo),可以為之而努力,但不能讓它拖累生活。消沉?xí)r記得隨時(shí)提醒自己,平凡的快樂(lè)才是生活的真諦。
3、把自己的想法說(shuō)出來(lái)
面臨壓力或者挫折時(shí),一定要向家人或是好朋友傾訴,把想法說(shuō)出來(lái),這樣可以讓你心情松弛、思想活躍,重新振奮起來(lái)。