4、害怕狼吞虎咽

當(dāng)食物進(jìn)入胃的時候，它需要存儲、研磨和消化，才能進(jìn)入小腸，培養(yǎng)一個細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，可以增加唾液的分泌，有利于更好的消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。要是咀嚼不細(xì)，出現(xiàn)狼吞虎咽的現(xiàn)象，粗糙的食物會直接穿透胃粘膜，增加胃的負(fù)擔(dān)，延長食物在胃里的停留時間，導(dǎo)致胃部肌肉的疲勞，減少胃的能動性。

以上就是關(guān)于如何保養(yǎng)自己的胃的相關(guān)知識，相信大家經(jīng)過閱讀已經(jīng)了解了內(nèi)容，大家要保護(hù)好自己的胃，減少胃部疾病的發(fā)生就，遠(yuǎn)離以上四種壞習(xí)慣，記得早晨要吃好，中午吃飽，晚上吃少，才能讓胃更加的健康。