四、常喝茶大有好處。

此外，喝茶也是老年人養(yǎng)生的秘訣。在對不同地區(qū)不同百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，他們都有共同的習(xí)慣，那就是每天喝茶。茶葉中含有豐富的茶色素能防治動脈硬化，其有效率高達(dá)80%以上。也有學(xué)者發(fā)現(xiàn)福建烏龍茶可以抗癌，其抑制癌癥昀效果高達(dá)79%。還有學(xué)者證實云南沱茶可降血脂。喝茶的確有益健康，其抗衰老作用超過維生素E的18倍。

老年人養(yǎng)生的秘訣給大家介紹了很多。比如粥、蜂蜜、茶都是有利于老年人健康的食品。同時，大家還要注意合理膳食，一定要做到不挑食。現(xiàn)在，關(guān)于老年人養(yǎng)生的秘訣有哪些你都清楚了嗎？家里有上了年紀(jì)的朋友，一定要掌握好這些老年人養(yǎng)生的秘訣哦。