中醫(yī)上講“溫則通，通則不痛”，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。身體有了傷痛，不少人習慣用熱毛巾敷一下，有不錯的保健療效。比如用熱毛巾敷頭，能起到放松副交感神經的作用。

熱敷時，應選擇潔凈的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。

毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：

一、緩解眼疲勞：

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

二、預防耳聾：

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預防因缺血引起的功能性耳聾。