每天倒走十五分鐘 可以鍛煉骨骼
倒走的注意事項
倒走前要先進行一段時間的準備活動，使全身肌肉得到放松，待身體較為協(xié)調時才可以進行倒走運動。
此外，倒走要選擇在干凈平整的運動場地進行運動，最好有旁人看護，以免與障礙物摔跤。運動的時間以15-20分鐘為宜。
- 上一篇：晚飯這樣吃有助于消除黑眼圈
- 下一篇：后背疼痛試試八種天然療法
- 02-28
- 12-26
- 06-21
- 03-08
- 06-21
- 02-20
- 精彩必讀
-
-
據(jù)北京天壇醫(yī)院院長王晨介紹，天壇醫(yī)院建于19...
-
-
近日，廣州地區(qū)一家醫(yī)院成功為患有再生障礙性貧...
-
-
餐館食物中毒事件時有發(fā)生，給食品安全帶來潛在...
