周末整天泡在床上——錯(cuò)

當(dāng)人的睡眠進(jìn)入不規(guī)則狀態(tài)的時(shí)候，均屬于無(wú)效睡眠。出現(xiàn)憂郁、食欲低下、惡心的癥狀。正常人的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，如果昨晚睡眠不足，今晚就可能熟睡，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)你的生物鐘，睡眠效果也會(huì)得到改善。周末不要把整天的時(shí)間都泡在床上，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠會(huì)打亂你的生物鐘，讓你晚上再次難以入眠。

睡美人如何做？

“男靠吃，女靠睡?！奔热贿@種不規(guī)律的“美容覺(jué)”不符合科學(xué)根據(jù)，美女們又必須擁有充足的睡眠，那么，掌握睡前這些東西，同樣達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。